filmy z

[...] , (chyba 10 kg) nie była aż tak bardzo ciężko. W końcówce przyciągania przytrzymywałam 2-3 sek C1. prostowanie nóg- tylko o 1 podniesienie ale bolało, że ho hooo C2.wznosy - bez uwag plank -ostatni plank okreslę słowem -cienizna rowerek - nie było czasu- jutro pobiegam filmy wysłane Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-20 21:04:35

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37b2a7558d354cefa456ddfef14d17e0.jpg przysiad goblet - dobrze dobrany ciężar wypady w bok - b/z bułgarski -nagrałam 2 filmy, podeślę do oceny. Ostatnia seria masakra, mimo tego, że tylko cc brzuszki - jak brzuszki:) uginanie nóg stojąc - póki co 10 kg zostanie Po treningu ostatkiem sił [...]

[...] z osobami z którymi się tu zżyłem. Pytanie po co ci dziennik można skierować do 75% ludzi tego forum, bo tylko pozostała część dzieli się doszczętnie każdym detalem i wrzuca filmy by radzić się bardziej doświadczonych. Ja już pisałem że mógłbym żyć i bez wypisek, nie muszę nikomu nic udowadniać, a jedynie sobie. Kalkulator kalorii jest mi [...]

[...] np zajac sie rezyserownaniem(wiem ze pare filmow ma na koncie jako rezyser ale mowie zeby zmienic profesje). Wtedy tez by zucil silke bo po co mu ona? Jednak troche rozumiem ze ARNI to ARNI i wszyscy pamietamy go z dziecinstwa, ogladajac takie filmy jak conan, terminator czy pumping iron...ale czas mija a on poszedl do przodu-wiekowo i mentalnie

cześć:-)śledzę twoje zmagania i gratuluję wytrwałości:-) wiem po sobie jak trudno jest się czasami zebrać w sobie i ćwiczyć systematycznie zainteresowały mnie filmy u ciebie pokazujące jak ćwiczyć i przywłaszczyłam te z piłką na przywodziciele i odwodziciele,mogłam?{:-( pozdrawiam

zainteresowały mnie filmy u ciebie pokazujące jak ćwiczyć i przywłaszczyłam te z piłką na przywodziciele i odwodziciele,mogłam?{:-( pozdrawiam mogłam, mogłam :-) :-)

[...] drugi raz, wiec się Jurand zdziwił;-) mam szerzej prowadzić łokcie i kilka jeszcze niuansów.. i to tyle. Dużo teorii w krótkim czasie.. trochę porobiłam notatek, ze dwa filmy. Ogólnie było fajnie, trochę brakowało mi indywidualnego podejścia ale wszystko było na akord, bo inaczej byc nie mogło. Z pewnością sporo wyniosłam dla siebie, mam [...]

09.03.2015 No to lecimy z koksem 8-) Ponagrywałem dzisiaj wiosłowanie co by ocenić technikę: 85kg i 95kg nie musicie mówić jakie błędy, bo aż mnie bolą jak to oglądam z boku :)) Trening SIŁOWNIA 1. podciąganie 4x 2. wiosłowanie sztangą 4x (12x65kg, 10x75kg, 8x85kg, 6x95kg) 3. wiosłowanie jednorącz 4x (12x35kg, 10x45kg, 10x45kg, 8x55kg) 4. [...]

[...] ze nagrodzone zostanie 5 najlepszych test powinnien zawierac od poczatku trening, diete, suple (jesli ktos spozywa) wymiary , fotki w pozach (np. bicepsy przodem , tylem , most muscular itd.) filmy mile widziane ogolnie najlepiej zobaczyc w dziale z testami i czy dziennikami te najbardziej popularne jak wygladaja np. Konia czy teraz Pit'a

[...] na miękko w saunie :)) Dobrze się złożyło, że dziś akurat mam wolne, to sobie poleguje, nie muszę brać zwolnienia na szczęście. Piję zieloną herbatę z imbirem i oglądam filmy- w sumie nie ma tego złego :-D "Hanzel i Gretel- łowcy czarownic" fajowy klimacik , he he /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fb037b74bd24ed5b1cfe8f1e31bb1bc.png Zmieniony przez - [...]

Chciałem żeby wyszło mi takie bardziej lejące, bo to, co widnieje w tym temacie na pierwszej stronie, według mnie z masłem za dużo wspólnego nie ma. Widziałem filmy na YT, jak ludzie robią i im wychodziło, a mi nie. To samo na jakiś blogach o gotowaniu. Kupiłem nawet specjalnie blender do tego. Pierwszy raz chciałem zrobić sobie miksa, więc dałem [...]

[...] ramion na obecnym etapie powinieneś wykonywać swingi jednym, cięższym kettlem. Łatwiej spiąć poprawnie plecy i skupić się na "strzale" z biodra. Jeśli wrzucasz jakieś filmy i oczekujesz oceny lub porady, umieszczaj w nich ujęcia z boku i z przodu. I w naturalnej prędkości ;-) Ok spróbuje nagrać dwie wersje z przodu i z boku. Swingi [...]

[...] Donalda Cerrone. Jones wygląda na tym zdjęciu na naprawdę wielkiego gościa. To nie pierwszy raz kiedy Bones pokazuje efekty swoich treningów. Znamy przecież jego poprzednie filmy przedstawiające podnoszenie dużych ciężarów na ławce, czy też przysiady z godnym podziwu obciążeniem. Fani Jonesa będą musieli jeszcze chwilę poczekać, by przekonać [...]

PLECY + DWOJKI Pullover 3 x 15-12 15 x 15 15 x 20 12 x 25 Wiosło sztanga w pelnym opadzie Rampa 6 + 2 regresy(max 15p) +10kg w ost serii i lepsza technika w przed ost. serii 6 x 40 6 x 60 6 x 80 6 x 100 6 x 110 +regres 15 x 80 15 x 70 Podciaganie na drazku nieco szerzej niż barki 4 x max +1 w pierwszej serii 9 7 7 6 + dodatkowo 1 regres na [...]

P.S fajny z Ciebie lachon Ja już chyba wiem, dlaczego tak lubię wchodzić do dzienników treningowych kobiet Super sympatyczne filmy

[...] stał się myśliwym , Maciek zginął w Poznaniu z koziolkami . Ooo odezwałeś się myślałem że i Ciebie przysypało śniegiem jak u nas na Lubelszczyźnie. Fajnie,będziemy kręcić filmy. Ja mam w sobotę bieg i zabieram się ostrzej za SW. Może jak zdrowie pozwoli i forma to coś przygotuję na zawody w Warszawie w maju. Tylko to jeszcze odległy czas. A [...]

Michała proba i Marka próba jest bezcenna i Mega. Lecz Marka mi się bardziej podobała, bo piękne ruchy z głową prostą ciągnięte typowo z tricepsa co jest trudniejsze. Michała piękne ruchy lecz z użyciem i pomocą głowy, co jest nadaje ułatwienia. To są szczegóły , ale nie jest to błąd. Jeszcze raz powiem filmy Mega.

[...] bardziej podobała, bo piękne ruchy z głową prostą ciągnięte typowo z tricepsa co jest trudniejsze. Michała piękne ruchy lecz z użyciem i pomocą głowy, co jest nadaje ułatwienia. To są szczegóły , ale nie jest to błąd. Jeszcze raz powiem filmy Mega. Kurcze Mariusz jakie Ty widzisz detale,przyznaje nigdy nawet nie pomyślałem żeby patrzeć na głowę.

[...] pomidor, cukinia, imbir +woda, kawa, melisa, zioła oczyszczające + wiesiołek, probiotyki, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74b882dff0854bc5836d5fb257ef995f.png Do oceny filmy. Może ktoś skomentuje... Pompki. Miałam schodzić niżej i robić z nogami złączonymi. https://www.youtube.com/watch?v=voYsnw-MzrE Martwy ciąg 42,5kg [...]

ja pierrdole, haha czy kazdy z was robi sobie jakies takie dziwne filmy? %-)